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　　随着教育体制的改革与“双减”工作的推进，教师们面临的职业压力日益增大。为了有效落实对教师的关心关爱，缓解教师的工作压力，调节教师的情绪，同时也为了罗小团队的凝聚力，提升全员的心育能力，我校于2023年11月13日下午，由我校专职心理老师王杨给我校教师带来了一场主题为“减轻压力，为心赋能”的教师心理减压团体辅导活动。

　　王老师先带领老师们进行了自我关怀身体扫描放松体验，以缓解一天的教育教学带来的疲惫。王老师以温和的言语循序渐进地引导全体老师们放松身心：保持坐姿，想象自己像一根竹子，脊柱保持周正但不僵硬，在一个舒服的姿势中闭上眼睛，并将注意力转移到呼吸上来，以扫描的方式去感受身体，使身体得到最大程度的放松。

　　随后通过即兴编写故事帮助老师们觉察自身压力严重程度和个人状态，由此更明晰了自己在应对工作压力时能选择的最佳方式。并教会大家要学会用“释放”的方法控制、化解不良情绪。

　　最后，教师们互相表达着对他人的欣赏和感谢，同时也表达对自己的赞美。一个个握手的场面，一句句问候的话语，让教师们释放压力，学会欣赏自己，欣赏别人，为自己减压。

　　通过这次活动，老师们学会了如何与情绪共处、自我调节情绪的方法，以积极的态度、阳光的心态去面对工作生活中的挑战和享受当下。他们深刻认识到，只有幸福的教师才能培育出幸福的学生。 希望老师们在紧张的工作中，学会释放压力，调节情绪，以积极饱满的状态迎接未来的挑战，收获丰硕的成果。(撰稿：王杨;摄影：朱雯倩;审核：裴翠夏)